Mindfulness é viver consciente do momento presente, sem julgamento e intencionalmente. Constantemente temos reações emocionais automáticas e a prática de mindfulness nos ajuda a identificar quais são as nossas reações e hábitos mentais que muitas vezes nem percebemos por nos encontrarmos no piloto automático. Através do treino de mindfulness podemos perceber o que da nossa atenção pode se transformar na nossa realidade, nos ajudando a sermos menos reativos, mais atentos e mais confiantes ao aceitar a nossa própria realidade.

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MINDFULNESS

MINDFULNESS COM CRIANÇAS

As crianças logo que nascem possuem o olhar totalmente atento, ao momento presente em real conexão consigo e com o mundo. Mas elas estão crescendo e vivendo em tempos incertos assim como nós.  A vida moderna está cada vez mais ligada a distrações, julgamentos e reatividade.
Ao desacelerarmos permitimos observar a tudo com mais detalhes. Mais detalhes nos proporcionam experiências mais profundas e conectadas. Perceber suas próprias emoções, observar o seu próprio corpo com sabedoria é um aprendizado universal e fundamental.

MINHA TRAJETÓRIA

    Iniciei meus estudos, cursos, workshops e práticas pessoais em 2013 com a intenção de trabalhar o foco e manejo de ansiedade. A partir das práticas pessoais, ao lado do meu marido e com o nosso filho ainda pequeno, em busca por evidências científicas fui percebendo o quanto Mindfulness poderia ser acrescentado na prática clínica e beneficiar tantas famílias. Como terapeuta infantil fui em busca de estudos e protocolos que atendessem a demanda clínica. Foi quando encontrei o grupo de Mindfull Schools da Califórnia voltada ao ambiente escolar. 

Em seguida iniciei minha formação de três anos, na cidade de Porto Alegre, com a Dra Tamara Russell pesquisadora do King’s College de Londres, ancorada nos conhecimentos legitimados pela ciência, sendo um grande marco na minha vida pessoal e profissional. A Dra Tamara é autora do protocolo BMT que é baseado na neurociência e na psicologia, ele é construído dentro do universo da corporeidade que é um universo muito familiar para as crianças. Um dos grandes pilares é o modelo de regulação emocional do Dr. Paul Gilbert.

    Durante o inicio desta formação, Julho 2017, nasceu a parceria com a Dra Tamara Russell para adaptarmos o seu modelo neurocognitivo dos adultos para as crianças. Iniciamos nosso trabalho para as crianças, em conjunto através de reuniões presenciais em São Paulo, Porto Alegre e encontros semanais via webinar. Um dos grandes momentos nesta trajetória foi em Portugal no ano de 2018 em que estivemos reunidas com as famílias e suas crianças despertando essa linguagem validante emocionalmente que instrumentaliza a todos para os desafios do cotidiano. Este protocolo de mindfulness é muito inovador para as crianças por trazer o corpo como principal habilidade de mindfulness, fazendo a ligação da corporeidade com a neurociência. 

    Em Fevereiro de 2019 comecei a fazer parte do grupo Iniciativa Mindfulness, portal que reúne profissionais de todo o Brasil que trabalham com diversos eixos dentro do Mindfulness relacionados ao modelo BMT especialmente, pautado em valores, com a intenção de agregarar profisisonais, oferecer serviços de mindfulness com qualidade e ética, apresentando o mindfulness para as pessoas interessadas no tema.

 

             

 

 

Dra. Tamara Russell

 

 

Como psicóloga clínica, artista marcial e neurocientista, Tamara traz uma perspectiva única e múltipla para seu ensino, terapia e pesquisa de atenção plena. Tamara é a Diretora do Mindfulness Center of Excellence, em Londres. Esta organização dedica-se à inovação e a liderança de pensamento no campo da atenção plena com um foco particular na criatividade e métodos de ensino de atenção plena. Ela também é professora visitante no King's College London, no departamento de neuroimagem do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociências, onde palestra sobre os aspectos clínicos e neurocientíficos da atenção plena aos alunos em uma variedade de cursos de pós-graduação e conduz projetos de pesquisa inovadoras. Tamara trabalha como um consultora de atenção plena e treinadora em uma variedade de contextos, incluindo educação e saúde em todo o mundo.

 

Site Dra Tamara Russell
www.mindfulnesscentreofexcellence.com

 

Site Iniciativa Mindfulness

www.iniciativamindfulness.com.br

raquel@iniciativamindfulness.com.br

 

 

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